Incep cu a multumi din
suflet tuturor care si-au amintit de mine, sau au fost atentionati de FB, sau
au uitat, si au bagat, sau nu, o felicitare, un link, o inimioara. Desi sunt un
dur, totusi a insemnat ceva pt mine! Nu pot sa nu constat ca sunt tot mai
putini! (da, stiu e de abia miine pe 03, dar sa nu uit).
Pregatesc de mult timp
cuvintarea mea cu ocazia aniversarii de jde ani de viata. Am oscilat intre ceva
vesel si usor, intre ceva filozofic si grav, sau chiar ceva trist. De fapt ma
cuprind toate aceste stari, cred ca pe toata lumea o cuprinde aceleasi stari,
chiar la virste mai fragede, dar nu vor, sau pot, sa se exprime.
Anii trecuti scriam,
tii, vedeti ce memorie am, jur ca nu m-am uitat in urma, ca nu credeam sa ajung
la virsta la care am ajuns si nu stiu cum va fi, ca nu am avut niciodata acea
virsta.
Pastrez aceleasi
sentimente, unii spun ca am imbatrinit prea devreme, sau prea tirziu, eu spun
ca nu vreau sa imbatrinesc si daca nu vreau nu se va intimpla, chiar daca trec
anii. Mi-ar place ca totusi, batrinetea sa fie amabila cu mine.
De aceea am luat
masuri:
1. Protejați
telomerii: Aceste mici capace de protecție de la capetele cromozomilor dvs.
joacă un rol central. Studiile arată că un stil de viață sănătos poate menține
lungimea telomerilor - un factor crucial pentru o viață lungă.
2. Promovați
autofagia: Procesul de curățare al acestui organism elimină celulele vechi,
dăunătoare. Postul intermitent și o dietă săracă în calorii pot spori acest
efect.
3. Metformin:
Dezvoltat inițial ca un medicament pentru tratarea diabetului, metforminul
prezintă rezultate promițătoare în prelungirea duratei de viață. Funcționează
prin reducerea inflamației și optimizarea metabolismului zahărului.
4. Rapamicina: Acest
medicament este utilizat în principal în medicina de transplant, dar are și
efect asupra procesului de îmbătrânire. Inhibă așa-numita cale de semnalizare
mTOR, care este asociată cu îmbătrânirea celulară.
5. Booster NAD+: NAD+
este o moleculă care joacă un rol în aproape toate funcțiile celulare. Pe
măsură ce îmbătrânim, nivelurile de NAD+ scad, ceea ce duce la o deteriorare a
sănătății celulare. Suplimentele alimentare precum NR sau NMN pot ajuta la
creșterea acestor niveluri.
PS Da e adevarat, nimeni nu crede, mai ales
eu, am implinit 75 (saptezeci si cinci) de ani.
